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大学生活面面观：以食为本
2012-08-17　　　　新浪

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　　◆零食其实可以很健康

　　很多同学喜欢吃零食，在宿舍一边看电影一边吃零食是一大享受，研究表明，零食并非全都是“垃圾食品”，只要选择正确，可以补充体力、缓解压力、增强记忆力，吃零食会变成一种健康的生活习惯。

　　健康零食：

　　增强记忆力——核桃、黑芝麻糊、豆奶、五香瓜子

　　补充体力——牛奶、酸奶、燕麦片、糖炒栗子、牛肉干、鱿鱼丝

　　增加维生素——各类水果(苹果、番茄、猕猴桃等)、各种即食蔬菜(小黄瓜、萝卜等)

　　减压促进睡眠——桂圆肉、葡萄干、橄榄、酸枣膏

　　非健康零食：

　　导致肥胖——碳酸汽水、甜味饮料、汉堡包

　　使人早衰——油炸食品(炸鸡腿、炸薯条)

　　引发疾病——街头食品(烤肉串)

　　提醒一点，大家选购零食一定要到正规的商场超市，切勿光顾没有安全保证的路边摊。

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