日本最近上市的《睡眠障碍的对应和治疗指南》一书指出，人每天必须保证有８小时睡眠的说法“没有任何学术上的根据”，只要不发困就行；“早睡早起”的古人遗训也不必拘泥。

　　《睡眠障碍的对应和治疗指南》一书由日本厚生劳动省的官员们编撰出版。书中除推翻上述关于睡眠的常识外，还告诉人们睡眠时间完全因人而宜，因季节而宜，只要白天有精神就行；早早躺到床上入不了睡反而对身体不好，离开床做些别的事后，困了再躺下也无妨。

　　该书还提醒人们说，睡眠时打呼噜很响的人要注意是否患有睡眠时无呼吸症，难以入睡的人要注意是否患有“过眠症”等。如果有，就应当去医院检查一下。