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　　针灸科医生

　　教你找准穴位

　　早报讯 据《扬子晚报》报道，眼保健操是1963年由北京医学院(现北京大学医学部)体育教研室刘世铭主任自创的。当时有8节。1972年，为了让眼保健操更容易掌握，眼科专家们对其进行了简化并做了部分改动。在北京，1976年，专家们又开始为眼保健操拍挂图、灌唱片。

　　记者留意到，不少网友认为眼保健操效果不好是因为很多学生做得不规范，穴位找得不准。这些穴位到底应该按压在哪里？东南大学附属中大医院针灸科主治医师邢丽阳为“眼保健操”做了详细的穴位解说。

　　【第一节】 揉天应穴：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。

　　天应穴：又名阿是穴。这类穴位一般都随病而定，多位于病变的附近，也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置和名称。

　　【第二节】 挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

　　睛明穴：内眼角上方，眼眶骨边缘凹陷处。

　　【第三节】 按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

　　四白穴：双眼平视前方时，眼眶下缘正中直下一横指处。

　　【第四节】 按太阳穴、轮刮眼眶：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。

　　太阳穴：在外眼角与眉梢之间向后大约一寸的地方。