患了高血压，不知怎么办？那就多多注意自我管理吧，即每天监测血压，及时根据医生建议调整药物，遵照医嘱，不要盲目相信偏方。英国研究就显示，高血压患者在注意自我管理一年后，其血压会降得更多，心脏病、中风等疾病风险也会随之降低。

　　高血压指收缩压不低于140毫米汞柱、舒张压不低于90毫米汞柱。英国牛津大学研究人员将该国552名高血压患者分成两组，一组患者会注意自我管理，一组患者则接受常规治疗，即定期找医生测量血压并调整药物。这些患者同时还有中风、心脏病、糖尿病或肾病等病史。

　　在研究初期，这些患者的平均血压值高于144毫米汞柱。1年后，自我管理组患者的血压平均降至128毫米汞柱，而常规治疗组患者的血压则降至138毫米汞柱。注意自我管理的高血压患者患心脏病、中风等疾病的风险也会随之降低。

　　研究人员建议说，高血压患者如果还有心脏病、中风等疾病风险的话，就应采取更积极主动的措施，即与医生商量制定一个详细的治疗计划，每天监测血压，并根据治疗计划的指示及时调整药物。