中国教育

　 注意营养：合理的营养是促使孩子正常发育的物质基础。幼儿时期生长发育迅速，需要保证必要的营养供给。出生头几个月母乳是最理想的食物，随着消化力的增强，要及时增添鱼肝油、蛋黄、水果汁、菜泥等辅助食物。断奶后，食物品种要多样化，每天饮食中需有足够的蛋白质、脂肪、维生素和无机盐。缺乏蛋白质，身高体重增加缓慢，易导致体型矮小，肌肉松弛，精神不振；缺乏脂肪，身体消瘦，影响发育；缺乏无机盐，妨碍骨骼生长；缺乏维生素，会引起佝偻病。不过营养也不宜过多，否则，吃得多活动少，会变成肥胖儿，容易引起疾病。

　 进行健美锻炼：从生理上讲，儿童时期可塑性大，在这个时期如能根据身体发育状况进行科学锻炼，会给体形发展带来理想效果。孩子从呱呱坠地就应注意锻炼，孩子稍大一点，可练习爬、坐、攀的技能，并注意衣服不要穿得过多，尽量让他自由活动。这样既能促进生长发育，又接受了自然力锻炼，会长得更结实。7－8岁以后，下肢进入迅速增长期，这时就要让孩子参加跳绳、跳高、奔跑、打球等运动，以促进下肢骨的生长。还要让他们加强胸部和腹背肌的练习，如做扩胸运动、俯卧撑、仰卧起坐、游泳、棍棒操等。这些运动能有效地促进胸廓的发育，使胸部宽阔，背部挺拔，并能矫正鸡胸、脊柱弯曲等畸形。

　 孩子好动，玩起来不知道累，但他们各组织、器官都比较脆弱，心血管系统的调节机能也不够稳定，所以锻炼时要掌握好循序渐进、因人而异的原则，避免进行心脏负担量过大、持续时间过长的激烈运动。否则，对骨骼的发育有害，容易使骨化过早完成，长不高，甚至会引起脊柱弯曲或骨盆变形。

　 保持正确姿势：俗话说，“站如松，坐如钟，卧如弓”，这是合乎科学的。因此，平时应严格要求孩子坐时上体正直，两肩齐平，两脚撑地，大小腿成直角，前臂平放桌上。如坐相不正，低头，胸口紧靠桌沿，两肩不等高，则很容易形成驼背、脊椎前凸或侧凹、斜肩、近视等毛病。其次，站和走也要挺胸抬头，身体正直。如长期站姿不正或肩压过重，不但会含胸驼背，而且可引起扁平足。