这是刺激物引起大脑皮层抑制过程减弱，兴奋过程过度升高，是大脑皮层对植物性神经系统和皮层下中枢的调节活动减弱的结果。其产生的原因与考生的能力水平程度、复习准备情况、临场经验、个性特点有关…… [详细]
指定合理计划（目标明确；分轻重缓急）
科学复习方法（以教材为主，梳理知识；找出薄弱环节；集中精力，重点突破；模拟实战，找到感觉）
心理调整篇： ＞＞详细
拥有一颗坚强的心（挺住，做好面对困难和成功的准备）
多沟通交流（分担痛苦；寻找心理平衡） 调节生物钟和节奏（兴奋时间一定是高考的时间）
情绪兴奋点转移（每天锻炼身体 20-30 分钟；听轻松音乐 20-30 分钟）
每天花 5 分钟做白日梦（暗示自己“会好的”“一切都会顺利的”）
临场调节篇： ＞＞详细
考前 1 ～ 2 天时，大纲浏览，不做难题 中午小睡一会儿 到达考点不要太早（等待时间越长越焦虑）
独来独往，不对答案
[处方] 找一两件高兴的事去做，讲述一些发生在身边的愉快故事，与家长在饭桌旁讲一些高品位的幽默小品... 更多
症状三：越是临近考试，越是觉得知识生疏；越是拼命复习，越是觉得掌握不扎实。
[处方] 这是心绪紧张的表现，属于正常现象。这种状况是疲劳战术的恶果，必须缓和绷得太紧的神经...更多
症状五：怀疑自己得了“健忘症”，不仅对所学知识常常遗忘，日常生活也出现丢三落四的现象。
[处方]这时需要暂时放下所有功课，做一些放松训练，以减轻直至消除这些不良反应。具体做法是：全身放松...更多
症状七：出现失眠，晚上难以入睡，越是逼着自己睡，越是睡不着，结果白天没有精神。
[处方]不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法诱导自己睡觉。如上床后熄灯，躺下仰卧，做舒畅的深吸气...更多
症状九：精神难以集中，总是走神，容易被外界的刺激所吸引。
[处方]最好先放松一下，适当放松一下再回到桌前看书时，会发现你的注意力比没放松前强很多...更多
[处方] 自信心不足，重要原因是对学习的知识不能扎实地掌握，还存在知识空白点。这时要做到根据实际情况...更多
症状四：心情烦躁，容易发脾气，对很小的事情也容易发火。
[处方] 在疲惫的情况下，会出现一些不良情绪，也很容易发火。这个时候可出去散步，看看风景，平复心情...更多
症状六：身体状况出现问题，如呕吐、拉肚子、过敏等。
[处方]身体出现不适，就要注意合理饮食和保证充足的睡眠。不用刻意地吃得特别好，这样反而会收到负效果...更多
症状八：临考怯场，一进考场就感到巨大的压力和恐惧感，不能放松下来。
[处方]考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情。也可做些“幻想式的应考法”测试...更多
症状十：一紧张就想上厕所，在考场上也总想上厕所。
[处方]这是紧张造成的。考前几天若能每天闲侃、散步或娱乐一阵，保持心情愉快，有利于预防这种现象发生...更多
相信每一位考生都希望能在考试前将考试状态调整到最佳答题状态，那么要保持良好的心理状态，达到最佳答题状态，平时应当怎样调整自己的考试心理呢？1、 正确地进行自我评价：准确地了解自己，建立符合实际的合理奋斗目标。2、以积极的心态应考：乐观向上、信心十足、不怕失败，建立不服输的心态…… [详细]
[调控情绪：情感乐观思维活跃] [适度焦虑激发动机] [积极暗示挖掘潜能]
考前心理调适 明确考试的具体要求，正确估计自己分析问题的能力和解决问题的水平，透彻分析自己考试中的有利因素和不利因素，明确自己所选择的奋斗目标。考场的气氛，试题的难易程度，考生考试的成功与失败，都会使其情绪发生激烈的变化…… [详细]
[增强自信克服考场上的“克拉克现象”] [防止考场怯场的心理调适方法]
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